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Darm & Verdauung

Blähbauch, Ballaststoffe, Reizdarm: Alles über das Organ, das deinen Alltag mehr beeinflusst, als du denkst.

Kimchi in einer dunklen Keramikschale

Darm & Verdauung

Kimchi, Kefir und Co.: Was fermentierte Lebensmittel bringen

Fermentiertes ist wieder in, vom Sauerkraut bis zur Kombucha. Was davon im Darm ankommt, was die Forschung weiß und wo Vorsicht sinnvoll ist.

Wie viel Wasser brauchst du wirklich?

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Reizdarm: Warum Frauen häufiger betroffen sind

Frau sitzt auf dem Bett und hält sich den Bauch

Darm und Zyklus: Warum die Verdauung vor der Periode verrücktspielt

Frau ruht auf dem Sofa, daneben eine Tasse Tee

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Ein Teelöffel, ein Glas Wasser, und daraus wird ein Gel. Wie Flohsamenschalen im Darm wirken, wie du sie richtig einnimmst und für wen sie nicht passen.

Müslischale mit Beeren, Joghurt und Granola

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30 Gramm Ballaststoffe am Tag: So schaffst du es wirklich

Die DGE empfiehlt mindestens 30 Gramm Ballaststoffe täglich, die meisten erreichen das nicht. Mit diesen Bausteinen klappt es ohne Verzicht.

Frau hält sich den Bauch

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Blähbauch am Abend: Die häufigsten Ursachen

Morgens flach, abends gespannt wie eine Trommel? Das ist meist harmlos. Welche Mechanismen dahinterstecken und wann du genauer hinschauen solltest.